Käytännöllinen opas parhaista proteiinilähteistä aktiivisille lapsille ja perheille — kananmunat, liha, kala, maitotuotteet ja kasviperäiset vaihtoehdot sekä miten valita laadukkaampia tuotteita.

Mitkä hiilihydraatit tukevat koko perheen energiaa, keskittymistä ja palautumista — ja miten kuitutyypeillä ja glykeemisellä indeksillä on väliä arjessa.